HVORFOR SØGE HJÆLP?

Der kan være mange årsager til at søge psykolog. Der kan være opstået en akut krise, et behov for at finde fodfæste i ændrede livsvilkår eller at navigere i en svær relation. Det kan være længerevarende mistrivsel, sorg, tab af mening, skam, skyld, mareridt og fysiske symptomer som hjertebanken og åndenød, uden der findes en umiddelbar medicinsk årsag. Der kan være en oplevelse af at have det dårligt, men uden at vide hvorfor, eller hvad der skal til for at få det bedre. Måske fungerer tilværelsen på et overordnet plan, men der er et ønske om at se på opvækstbetingelser eller enkeltstående svære oplevelser, der længe har rumsteret i rygsækken, og som aktiveres i bestemte situationer. Ønsker du at se lidt om mit erfaringsgrundlag, så læs her.

TILGANG

Jeg arbejder ud fra, at det, vi mennesker tænker, føler og reagerer på, altid har mening og sammenhæng - også selvom hverken du eller jeg altid umiddelbart kan se det. Nogle gange er der noget i vores omgivelser, der ikke er, som det skal være. Andre gange er det os, der har svært ved at se vores "nu" klart, måske pga. frygt og forventninger vi har med os fra tidligere oplevelser. Min erfaring er, at når vi bliver mødt på en afstemt måde i det, der er til stede, og får øje for det, der driver vores tanker eller reaktionsmønstre, så bliver det muligt dels at opbygge et mere forstående og omsorgsfuldt blik på sig selv - og dels at lære at håndtere situationer, konflikter, følelser og problematikker på mere hensigtsmæssige måder. Det kan skabe ganske stor forandring i oplevelsen af os selv, andre og det liv, vi lever. 

For at sikre den fleksibilitet i processen, som jeg bedst arbejder under, trækker jeg på inspiration fra flere tilgange; fra de psykodynamiske, narrative, humanistiske, systemiske og eksistentielle traditioner, og så inddrager jeg ofte elementer fra det mentaliseringsbaserede, det neuroaffektive og det kognitive/metakognitive.

Jeg holder mig fagligt opdateret og modtager løbende supervision.

DET TERAPEUTISKE RUM

Forudsætningen for effektiv terapi er, at vores relation er god og udvikler sig. Dette kræver, at trygheden i rummet er til stede eller gradvist øges. Tryghed kommer af, at du reelt oplever, at du bliver mødt, set og hørt, og at den respons, du får fra mig, giver mening. Jeg vil spørge ind til dine evt. tidligere erfaringer med terapi (hvad fungerede for dig, hvad gjorde ikke?), og til dine forventninger og håb for forløbet.

Terapi skal ikke være for overvældende, for meget eller for lidt, men tilpas. Min fineste opgave er at passe på dig og det, du deler. Jeg er både lyttende, observerende, aktiv og til tider omsorgsfuldt konfronterende i terapien, og arbejder ud fra et princip om transparens. Det betyder, at du får indsigt i de hypoteser, billeder, spørgsmål eller antagelser, jeg danner mig undervejs. Jeg vil løbende tjekke ind med dig for at høre, om vi er på rette vej, om du er tilpas, og hvad der sker hos dig, mens vi arbejder. Det er individuelt hvad og hvor meget, der skal til for at opnå den ønskede forandring. Nogle har brug for nogle få samtaler, mens andre har brug for flere. Dette vurderer vi sammen. Hvis jeg vurderer, at der skal mere specialiseret behandling til, så hjælper jeg dig videre.